睡眠不足というステータス異常をぶら下げながら働いてる方、必読の一冊
 
睡眠不足というステータス異常をぶら下げながら働いてる方、必読の一冊
本のタイトル:スタンフォード式 最高の睡眠
著者:西野精治

『最高の睡眠』と『最高の覚醒』は対となって存在しています。

日中の最高のパフォーマンスを引き出すために必要なのは、睡眠の質を高めること。

睡眠に関する知識って、フンワリと知っているつもりでしたけど、結構間違っていました。

この本面白すぎで、僕は睡眠不足になりました。


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